Sałatka Grecka – Prosty Przepis na Świeżą i Kolorową Klasykę
Ocena: ★★★★★ (5,0/5)
Lekka, zdrowa i pełna śródziemnomorskich smaków
Sałatka grecka to jeden z najbardziej znanych przepisów kuchni śródziemnomorskiej. Soczyste pomidory, chrupiące ogórki, słona feta i aromatyczne oliwki tworzą proste, ale wyjątkowo smaczne połączenie. To idealny dodatek do obiadu, grilla lub lekka kolacja na ciepłe dni.
Czas przygotowania
- Przygotowanie: 15 minut
- Łączny czas: 15 minut
- Porcje: 4
Składniki
- 4 duże pomidory
- 1 świeży ogórek
- 1 czerwona cebula
- 1 zielona papryka
- 200 g sera feta
- 100 g czarnych oliwek
- 3 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1 łyżeczka suszonego oregano
- sól do smaku
- świeżo mielony pieprz do smaku
Sposób przygotowania
Krok 1: Przygotowanie warzyw
Pomidory pokrój na większe kawałki.
Ogórka pokrój w półplasterki.
Paprykę pokrój w paski.
Cebulę pokrój w cienkie piórka.
Krok 2: Przygotowanie sera
Ser feta pokrój w kostkę lub większe kawałki.
Krok 3: Łączenie składników
Do dużej miski przełóż pomidory, ogórka, paprykę, cebulę i oliwki.
Dodaj fetę.
Krok 4: Przygotowanie dressingu
W małej miseczce wymieszaj oliwę, sok z cytryny, oregano oraz odrobinę pieprzu.
Krok 5: Podanie
Polej sałatkę dressingiem tuż przed podaniem.
Delikatnie wymieszaj lub pozostaw składniki warstwowo.
Wskazówki
- Użyj dojrzałych, soczystych pomidorów dla najlepszego smaku.
- Nie przesadzaj z solą – feta i oliwki są już słone.
- Możesz dodać kilka listków świeżej mięty lub bazylii.
- Najlepiej smakuje świeżo przygotowana.
Wartości odżywcze (1 porcja)
- Kalorie: około 220 kcal
- Białko: 7 g
- Węglowodany: 9 g
- Tłuszcz: 18 g
- Błonnik: 3 g
Dlaczego pokochasz ten przepis?
- Gotowa w 15 minut
- Zdrowa i lekka
- Pełna świeżych warzyw
- Idealna na lato
- Klasyczny śródziemnomorski smak
- Doskonała do grilla i obiadu
Ta sałatka grecka to dowód, że kilka prostych składników wystarczy, aby stworzyć wyjątkowo smaczne danie. Świeża, kolorowa i pełna aromatu – zawsze smakuje doskonale.
Smacznego! 🥗🍅🫒🧀✨💛🇬🇷