Quando la voglia di dolce arriva ma il tempo (o la voglia) di cucinare manca, ecco la soluzione perfetta: una merenda fresca e leggera, senza cottura, pronta in soli 5 minuti. Facile da preparare, è ideale per grandi e piccini, soprattutto nelle giornate calde.
📋 Ingredienti (per 2 porzioni)
- 200 g di yogurt greco naturale (oppure alla vaniglia)
- 1 banana matura
- 100 g di frutti rossi freschi (fragole, lamponi o mirtilli)
- 2 cucchiai di miele o sciroppo d’agave
- 2 cucchiai di granola croccante (o cereali integrali)
- Qualche fogliolina di menta fresca (facoltativo)
👩🍳 Preparazione
1️⃣ Preparare la base
Taglia la banana a rondelle e le fragole a pezzetti (se usi lamponi o mirtilli, lasciali interi).
2️⃣ Assemblare le coppette
In due bicchieri o ciotoline, alterna strati di yogurt, frutta fresca e granola.
3️⃣ Aggiungere dolcezza
Completa con un filo di miele e una fogliolina di menta per un tocco fresco.
4️⃣ Servire subito
Gusta la merenda immediatamente per avere il contrasto tra cremoso e croccante.
🍯 Perché Amerai Questa Ricetta
- ⚡ Pronta in 5 minuti e senza cottura
- 🌱 Sana e nutriente, perfetta per la merenda dei bambini o uno snack post-palestra
- 🍓 Versatile: puoi cambiare la frutta in base alla stagione
- 🥄 Leggera ma golosa, soddisfa la voglia di dolce senza sensi di colpa