Il porridge è la colazione perfetta per chi vuole un pasto sano, nutriente e super cremoso. Ricco di fibre, proteine e dal gusto delicato, si può personalizzare con frutta fresca, miele, noci o cioccolato. Questa ricetta è veloce, semplice e ideale per fare il pieno di energia fin dal mattino! ☀️✨
🕒 Tempo di Preparazione e Cottura
⏳ Preparazione: 2 minuti
🔥 Cottura: 5 minuti
⏱️ Tempo totale: 7 minuti
👨👩👧👦 Porzioni: 1 persona
🛒 Ingredienti
50 g di fiocchi d’avena (zati o integrali)
200 ml di latte o bevanda vegetale (mandorla, soia, avena)
1 cucchiaino di miele o sciroppo d’acero (opzionale)
1 pizzico di sale
½ cucchiaino di cannella (facoltativo)
Frutta fresca o secca a piacere per guarnire
🍽 Preparazione
1️⃣ Cuocere l’avena
Versate i fiocchi d’avena in un pentolino con il latte e un pizzico di sale. Portate a fuoco medio e mescolate continuamente per circa 5 minuti, fino a ottenere una consistenza cremosa.
2️⃣ Dolcificare e insaporire
Aggiungete il miele o lo sciroppo d’acero, mescolando bene. Se volete un tocco in più, unite anche un po’ di cannella per un aroma avvolgente.
3️⃣ Servire e decorare
Trasferite il porridge in una ciotola e guarnite con frutta fresca, noci tritate o gocce di cioccolato.
🔥 Consigli e Varianti
🔹 Più cremoso: Aggiungete un cucchiaino di yogurt greco dopo la cottura.
🔹 Versione proteica: Unite ½ misurino di proteine in polvere o un cucchiaio di burro di arachidi.
🔹 Senza lattosio: Usate una bevanda vegetale come latte di soia, cocco o mandorla.
🔹 Al forno: Mescolate gli ingredienti, trasferiteli in una teglia e cuocete a 180°C per 20 minuti per un porridge al forno croccante.
🍯 Perché Amerai Questa Ricetta
✔ Facile e veloce da preparare, pronta in 5 minuti.
✔ Sana e saziante, perfetta per una colazione nutriente.
✔ Personalizzabile con i tuoi ingredienti preferiti.
✔ Adatta a ogni dieta, con varianti senza lattosio e proteiche.
🔥 Provalo e inizia la giornata con il miglior porridge fatto in casa! 🥣😋